Первый Балтийский на Facebook
СМОТРИТЕ В ЭФИРЕ

"Похудеть раз и навсегда"


Время эфира: в субботу, 19 октября, в 10:20.
"Похудеть раз и навсегда"

Смотрите на Первом Балтийском канале и на TVDOM в субботу, 19 октября, в 10:20, документальный фильм "Похудеть раз и навсегда" из цикла «Теория заговора».

Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.

Первый способ - самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на "отлично". Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определённых цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать "правило 20 минут" - одну порцию еды нужно пережёвывать не меньше 20 минут.

Второй способ - употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов - имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция. Например, сыр. Если только сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать "правильный" сыр.

В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил - есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарёва покажет комплекс упражнений, который можно делать не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего 5 минут в день - и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.

TVDOM
ПБК, сб, 10:20.
Архив  «    Октябрь 2020    |
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031